von Gefühlt gibt es bereits 1001 Gesundheits-Ratgeber und neue Fitness-Trends im Wochentakt, Spezialdiäten gegen Wehwehchen jeder Art und Stärke, alternativmedizinische Kuren, spirituelle Therapien … Braucht die Gesellschaft da wirklich noch ein Buch über einen „Wundernerv“ im Körper, der „jung und gesund hält“, sofern er nur endlich aktiviert wird?
Ja!
Ein großes Ja mit vielen Rufzeichen!
Mit „Die heilende Kraft des Vagus“ (ecoWing, 2025) hat der Präventionsmediziner und Chronobiologe Maximilian Moser ein praxisorientiertes Sachbuch vorgelegt, in dem er wichtige, jahrzehntelange Forschungen zum vegetativen Nervensystem zusammenfasst, die bisher – aus keinem guten Grund – weitgehend ignoriert wurden.
Das Ergebnis: In unserer Leistungsgesellschaft gilt Aktivität als Ideal, und die Medizin unternimmt alles, um unliebsame Krankheiten effektiv zu bekämpfen. Aber der Schlüssel zur Prävention, zu Regeneration, Heilung und Gesundheit bleibt praktisch ungenutzt – obwohl er inzwischen detailliert bekannt und in seiner Wirkung durch zahllose Studien belegt ist.
Die Rede ist vom Vagusnerv. Er reguliert wichtige Körperfunktionen, ist entscheidend für ein funktionierendes Immunsystem, bestimmt Körperrhythmen, steht mit dem Mikrobiom (also den Bakterien im menschlichen Darm) in Verbindung und hat auch für das psychische Wohlergehen größte Bedeutung.
Ein wahrer „Wundernerv“ also, und es gibt vielfältige Möglichkeiten, ihn zu aktivieren und zu stimulieren: Durch Ruhephasen und guten Schlaf, richtige Ernährung und Atmung, durch mentale Übungen und Entschleunigung. Alle diese Ansätze beschreibt Maximilian Moser auch im ausführlichen Praxisteil seines Buches.
Er begnügt sich aber nicht mit Gesundheitstipps, deren Erfolg sich üblicherweise nicht quantifizieren lässt. In seiner Forschungs- und Entwicklungsarbeit war Moser die Messbarkeit von Gesundheit immer ein Anliegen. Das wichtigste Stichwort dazu ist die Herzratenvariabilität (auch Herzfrequenzvariabilität genannt), die nachweislich mit der Aktivität des Vagusnervs in Verbindung steht.
Ein umfangreiches Literaturverzeichnis mit mehr als 250 Anmerkungen bietet dem interessierten Leser jede Möglichkeit, die in dem leicht lesbarem Buch anschaulich auf den Punkt gebrachten Erkenntnisse nach Belieben zu vertiefen.
Bemerkenswert ist auch ein Exkurs, mit dem Maximilian Moser ins Alte Ägypten führt: Durch die Zusammenarbeit mit dem Schweizer Ägyptologen Denis Ruff wurde ihm klar, dass die Schlafphasen, die von der modernen Forschung erst seit wenigen Jahrzehnten (nach Erfindung der Gehirnstrommessung) dokumentiert und beschrieben werden, und auch die geheimnisvollen Vorgänge während der Tief- und Traumschlafphasen offenbar bereits vor 3500 Jahren bekannt waren. Davon zeugen Bilder aus dem Grab Thutmoses III.
In unseren Tagen muss die Bedeutung natürlicher Rhythmen für das Leben und das Bewusstsein erst wieder entdeckt werden.
Studien belegen beispielsweise, dass die Wirkung von Medikamenten und auch die Schwere der Nebenwirkungen deutlich davon abhängt, zu welcher Tageszeit sie eingenommen werden.
Man weiß um die direkten Zusammenhänge zwischen gutem oder schlechtem Schlaf und der Wahrscheinlichkeit, Krebs oder kardiovaskuläre Erkrankungen zu erleiden.
Und wer den entscheidenden Einfluss des Vagusnervs zur Regelung des Immunsystems kennt, kann beispielsweise auch besser verstehen, weshalb in der Covid-Pandemie neben älteren Menschen oft auch ausgerechnet sportlich sehr Aktive mit dem Corona-Virus oder mit den Wirkungen der Impfung besonders zu kämpfen hatten.
Die heutige Medizin ist ausschließlich auf die menschliche Leistungsfähigkeit fokussiert. Sie pflegt sozusagen eine „Physiologie des Tages“. Aber „um die menschliche Gesundheit richtig zu verstehen“, wie Maximilian Moser schreibt, wäre eine „Physiologie der Nacht“, der Regeneration und Prävention, ebenso wichtig.
„Die heilende Kraft des Vagus“ empfehle ich als „Pflichtlektüre“ allen gesundheitsbewussten Menschen!
Online-Interview zum Buch mit dem Autor:
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Buch-Info:
Maximilian Moser:
„Die heilende Kraft des Vagus“
ecoWing, Wals bei Salzburg, 2025
206 Seiten, Farbdruck, € 24,67
